因老化或失能對運動能力帶來的變化,主要有九點傷害:

1、肌肉的質量、力量、耐力、收縮速度、氧化酵素容量減少。

2、全身的有氧容量、心臟收縮力、最大心跳、心博輸出量、心律變化程度的減低。

3、動脈及心肌硬化程度的增加,內皮細胞放鬆能力的減低,以及因上述變化造成血壓的上升。

4、神經傳導速度變慢,協調及平衡功能退化,使得行走速度變慢,步態會較不穩。

5、胰島素敏感性變差,以及隨之而來的血糖耐受度變差。

6、內臟脂肪、全身脂肪及肌肉內脂肪堆積的增加。

7、免疫功能的下降。

8、組織彈性減少,軟骨變薄,肌腱變短及變弱。

9、骨密度的下降。

(有無效圖片)